晚上睡觉,焦虑症复发,睡不着,怎么才能好受,心慌,心悸
问题描述：晚上睡觉,焦虑症复发,睡不着,怎么才能好受,心慌,心悸
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杨桂芳
已帮助网友：1314
2018-03-12
可以听一些舒缓的音乐,用一个自己觉得比较舒适的姿势,进行深呼吸,闭上眼睛,想像一下,自己在广阔的草原,或者温暖的海边,空气很清新,放松自己全身的肌肉,想一些让自己开心的事情
张晓光
已帮助网友：2153
2018-03-12
你的情况是由于焦虑症引发的失眠,心悸等情况的,最好是到医院心理科进行心理咨询及治疗的,并联合口服调节神经药物治疗,是可以很快缓解症状的,学会放松心情,避免精神压力较大等情况的