抑郁症应该怎么治疗才正确
问题描述：最近和男朋友分手了，很是让我悲伤，毕竟是相恋5年，这份感情我很是看重的。分手后吃东西都没什么食欲，经常掉眼泪，觉得全世界都抛弃我了。抑郁症应该怎么治疗才正确
回答专区
许若珊
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2018-03-10
在生活中无论是不是抑郁症患者，适当的锻炼都能起到强身健体的功效。锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。需要注意的是，盲目的锻炼大多是起不到预期的效果的。锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到锻炼的目的。即使是抑郁症患者，经过锻炼也有助于身体的康复。
以上是对“抑郁症应该如何治疗才正确”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李海涛
已帮助网友：1714
2018-03-10
1、寻找更多的乐趣。对些抑郁，这很有用。快乐需要行动，努力让自己不要忧郁，比如，拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子，上上课，度度假。
2、认知疗法。你无法说服自己，走出抑郁，但你可以不要继续让自己走入更深的抑郁。
3、体育锻炼。大量研究表明，运动，特别是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。
4、支持群体。抑郁症让人感到非常孤独。支持群体表明你并不孤独。
熊平安
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2018-03-10
1、治疗轻度抑郁症，首先要适当地调整工作与休息的时间，制定出锻炼身体的时间，经常散散心，放松紧绷的神经。
2、轻度抑郁症的患者最需要的就是勇敢的面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
3、有意识的放慢生活节奏，沉着、冷静的处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自己，这有利于轻度抑郁症患者的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
4、轻度抑郁症的患者平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫，轻松、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。
5、患有轻度抑郁症的患者平时要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾诉不但可增强人们的友谊和信任，更能使患者的精神舒畅，烦恼尽消。
王源
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2018-03-10
根据你说的这个情况，如果长达五年可以分手，这个表明这个男的对你来说没有感情。
失去了就失去了，还会有人珍惜你的，所以你要向前看，提高自己的素质。不要一直，停留在这个伤心处。你生病了他也不会怜悯你
王妍春
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2018-03-10
你现在描述的心情可以理解，如果因为一个恋爱让你这么的消极，没有食欲，对方和你分手他很高兴，而你却为他伤心你觉得值吗？感情的事不能强求，失去一棵大树，迎来一片大森林！
以上是对“抑郁症应该如何治疗才正确”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
许若珊
已帮助网友：1939
2018-03-10
因为和男朋友分手，而导致情绪抑郁。没有食欲。经常流泪，觉得全世界都抛弃了自己。这是抑郁情绪，是阶段性的，不是抑郁症。我仍然要加强自我调节。比如多运动多放松，多关注生活当中美好的温暖的人与事。失恋，仅仅是一段关系的结束。结束，也孕育着新的开始。向前看。
王志强
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2018-03-10
咨询者为24岁女性，最近与相恋5年的男友分手了，很悲伤，现在常掉眼泪，觉得全世界都抛弃了，建议咨询者要用一个平常心来对待，现在的分手比以后的结婚后的分手来的好，你要这样想就好了，看淡过去的感情，就当成一次恋爱的经验。重新树立信心，去追求新的恋情，适当的时候也可以找专业的心理医生进行一对一的情感方面的疏导。