我一米五四,体重四十二千克,肥不,怎么样减肥
问题描述：我一米五四，体重四十二千克，肥不，怎么样减肥
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罗正强
已帮助网友：1322
2018-02-21
你现在是体重标准，女性之标准体重（千克）＝身长（厘米）－102
您现在才十五岁还在发育的阶段不建议减肥，建议平时多吃新鲜蔬菜水果，多吃高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物，多晒太阳可以增长个子
霍思瑜
已帮助网友：1347
2018-02-21
这是不胖的，减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以
饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡
夏远波
已帮助网友：1246
2018-02-21
很高兴为你服务，标准体重，很好的，如果太瘦了也不见得好看啊。
建议不要刻意节食去减肥，平时少食热量低的食物，经常锻炼，比如晨跑，打羽毛球等。
以上是对“我一米五四，体重四十二千克”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李海涛
已帮助网友：1714
2018-02-21
，以你一米五四的身高来计算的话，你的体重是偏轻的！
因为按照体重指数计算的话，你的体重最轻不能低于44公斤，你现在才42公斤，所以你需要增加体重了！
王淼
已帮助网友：1580
2018-02-21
像你这种情况来说，一般需要配合节食和锻炼的方法来同时进行瘦身
减少脂肪类食物的摄入，可以用蔬菜和水果来进行代替，保证一定强度，锻炼，消耗体内多余的脂肪。