长期睡不着觉,脑子里胡思乱想,情绪波动大
问题描述：长期睡不着觉，脑子里胡思乱想，情绪波动大
回答专区
许若珊
已帮助网友：1939
2018-02-18
对于你的病情表示理解，目前存在情绪和睡眠问题，两者好比风与火的关系，建议你注意劳逸结合，及时化解内心的矛盾和冲突，释放自己的压力和负面情绪，遇到烦恼时，记得倾诉和宣泄，祝你健康快乐。
以上是对“长期睡不着觉，脑子里胡思乱想，情绪波动大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王志强
已帮助网友：1647
2018-02-18
21岁男，长期睡眠质量欠佳，爱胡思乱想，情绪波动大，建议先到当地医院做一个身体的检查，看是否有身体的疾病如检查结果身体五大碍，那么可能是长期的心情低落，焦虑的i情绪没有释放，建议合理释放负面情绪，多培养一些兴趣爱好，如运动，旅游，唱歌，画画等，多和正能量的朋友聊聊天，尽量保持心情愉悦。如仍不能缓解，请找专业的心理老师做情绪的疏导。
肖平东
已帮助网友：2287
2018-02-18
从你的描述来看，你是因为脑袋里胡思乱想，长期睡不着觉，精神压力大，导致的失眠。
建议你放松自己，给自己安慰，同时转移注意力，多抽空放空自己，多和朋友一起谈心，倾诉自己的烦恼，积极乐观的看待生活，希望我的解答对你有所帮助。