每天跑步,肌肉很疼,怎么样可以缓解疼痛?
问题描述：每天跑步，肌肉很疼，怎么样可以缓解疼痛？
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李江萍
已帮助网友：1463
2018-02-11
根据你所描述的情况，不是所有人都可以每天都要长期跑步
如果你的肌肉酸痛，那说明已经到了你身体的极限，不要长期疲劳的跑步，这样对身体也不是特别好，对膝盖也是一种损伤，所以建议你，可以劳逸结合
李成希
已帮助网友：1046
2018-02-11
，考虑是剧烈运动后体内乳酸增多肌肉疼痛。
避免剧烈活动，跑步前热身，饮食清淡，辛辣刺激不吃，多吃蔬菜水果，多吃碱性食物。晚上睡觉前泡脚缓解疼痛疲劳。
以上是对“我每天跑步，我的肌肉很疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李成希
已帮助网友：1046
2018-02-11
患者你跑步多长时间了。做过什么检查吗？用过什么药吗？
根据你描述的情况，我给你的建议是继续锻炼一段时间看看，但跑步不要太快。
彭丽霞
已帮助网友：1919
2018-02-11
，出现肌肉疼痛，考虑是运动强度过大，所引起的，现在可以继续运动，服用药物治疗。
建议在医生的指导下服用芬必得胶囊，或是双氯芬酸钠缓释片，按说明服用，继续运动，长期的运动，适应了，疼痛的症状也就消失了，