强直性脊柱炎要怎么锻炼才有效
问题描述：腰部疼痛厉害，不能弯腰直腰，得了强制性脊柱炎，检查说这个病需要做身体锻炼，那么这个病究竟要如何锻炼才有用？强直性脊柱炎要怎么锻炼才有效？
回答专区
王源
已帮助网友：2372
2018-02-06
患者根据你的情况建议： 1.日常姿势训练。站立：头保持中位，下凳微收，肓下耸不垂自然放松；强直性脊柱炎应该怎样锻炼，腹略内收、双脚与肓等宽，踝、膝、髋等关节保持自然位，重心居中不要偏移；坐位：昼坐直角硬木椅，腰背挺直，劳累时可将臀部后靠，腰背紧巾在椅背上休息；强直性脊柱炎的治疗方法，卧位：昼睡硬板床，宜仰卧，侧卧轮流交替，避免长时间保持一种姿势，枕头不宜过高或不秀枕，另外每月晨起或睡前可俯卧5分钟。
2.功法锻炼。仰卧双脚并扰，脚尖向上，双手自然放在身体两侧，强直性脊柱炎应该怎样锻炼，调抱着呼吸约3分钟，然后先吸气，用意念将气送入下丹田，同时腰部、臀部向上拱起，将劲力集中在腰和肩背部，呼气时腰、臀部落下，如此反复数息10次；双腿并步站立（脚尖脚跟内侧并齐），强直性脊柱炎应该怎样锻炼，双手叉腰，以腰为运动点向左、向后、向右，向前转动50次，再反向转动50次；双手叉腰，向后退走10分钟。
刘艳美
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2018-02-06
从上述情况来看，强直性脊柱炎是由于免疫性的疾病所引起来的。
发生后需要适当休息，在急性期要避免剧烈的活动，可以逐渐的进行小范围的功能锻炼。
张惟
已帮助网友：2003
2018-02-06
像你这种情况，需要注意休息，适当的锻炼。锻炼的姿势姿势要正确。
根据你的叙述。有戒烟酒，锻炼的姿势要正确，注意保暖。避免风邪的入侵，防止感冒。
王庆伟
已帮助网友：1512
2018-02-06
从你的描述来看，你已经确诊为强直性脊柱炎了。这种病功能锻炼要长期进行。
建议：在控制炎症的同时，可以进行柔和的功能锻炼，如游泳，骑自行车，打太极拳，广播体操，慢跑，扩胸运动等。生活中卧硬板床休息，枕头不要太高。
以上是对“强直性脊柱炎要怎么锻炼才有效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
吴名波
已帮助网友：1401
2018-02-06
你好你的情况建议你注意休息，避免劳累。同时注意腰部和保暖。
缓解腰部疼痛，改善临床症状，建议你可以去正规的中医院针灸科做针灸治疗，同时配合艾灸治疗，不要长期久坐。
孙卫江
已帮助网友：1271
2018-02-06
强直性脊柱炎这个疾病主要就是一个精细疼痛，活动后减轻，锻炼的主要就是一个，有氧运动。
这个疾病如果治疗不好，主要会引起一个中轴脊柱大关节的，炎症，而且是发病率挺高的。时间长了，主要用一些生物制剂，比如说益赛普等药物。