阴道紧缩可以怎么做?
问题描述：我因为已经结婚生子了，所以对性生活并不是那么在意，可是正因为生过孩子，所以阴道也没有之前紧致了，老公不少次给我抱怨。阴道紧缩可以怎么做？
回答专区
符卫锋
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2018-02-04
站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。阴道松弛，对性生活可能会有一定敏锐度低。建议：先不要手术，选择做一些运动来调节。屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力.或者，提肛运动：在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.再有：走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习.这些运动均可以收到一定效果。
朱子强
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2018-02-04
阴道松弛，对性生活可能会有一定敏锐度低。先不要手术，选择做一些运动来调节。屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。提肛运动：在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.再有：走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习.这些运动均可以收到一定效果。站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。
熊平安
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2018-02-04
，女性因为生产导致阴道部分纤维出现断裂。
建议可以通过锻炼憋尿的动作，每天坚持，增加阴道的弹性，也可以通过手术处理。
以上是对“阴道紧缩可以怎么做？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
邓超明
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2018-02-04
阴道紧缩术是局部麻醉手术，需要到大医院整形科局麻手术
保险起见不要去私人医院做，到大医院整形科局麻手术，当地三级甲等医院整形科就诊
李美玲
已帮助网友：2579
2018-02-04
1,屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力.2,提肛运动：在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.3,收缩运动：仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插-入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长.
4,其他运动：走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习,比如学走模特步就是其中一项.