之前也胖生了宝宝更胖
问题描述：之前也胖生了宝宝更胖，用过好多减肥药?都没有减肥成功我内疚现在150斤
回答专区
陈铁琳
已帮助网友：1893
2018-01-28
本身大部分所谓的减肥药都是骗人的。前段时间才刚曝光那些保健品乱象的。所以别去相信那些的。
真正有需要主要建议做好正确运动和饮食管理才行。运动一定注意足够的强度和时间。形式建议以健身为主为好。饮食管理注意是控制整体摄入量。注意饮食结构。如少吃油腻的。多吃青菜特别绿叶蔬菜（淀粉类的也别吃太多）。适当水果、粗粮替代一定主食，主食别过多。不要求快
王淼
已帮助网友：1580
2018-01-28
减肥的话要注意要坚持。要正确的方法才有利的。减肥特别刚开始的时候效果不会太明显的。要坚持下去。第二是错误的方法如节食减肥是容易越减越肥的。减肥药之类大多都是没用的。当然减不了的。请现在开始不要再投机取巧。不要以为不用付出一点努力靠吃点什么或者如何饮食做好就可以减肥。李湘之前还给减肥产品打过广告呢。如果真的有效的话。现在怎么恢复不了身材了？
要学会锻炼和饮食管理。运动的话要以无氧运动为主。要足够的运动时间。建议至少一周150分钟以上的运动。时间允许的话。最好可以增加到一天45-90分钟（一周锻炼5次左右）。注意学习健身知识正确锻炼。现在很多APP可以帮助你的。比较推荐KEEP和硬派健身这两个。
饮食方面注意要控制每天吃的总的热量、饮食结构合理。
请不要嫌麻烦。运动也是需要学习的。
张莉莉
已帮助网友：1301
2018-01-28
您这样子的话可注意饮食清淡的，还有可注意每天运动的，
这样子的话可注意饮食清淡的，还有可注意每天运动的，还有可注意多补充蛋白质的。
高锡云
已帮助网友：2101
2018-01-28
对于肥胖的话，最好还是可以多运动减肥比较合适的。
你这种情况的话可以多运动减肥比较合适的，建议最好还是可以每天跑步运动减肥比较合适。
以上是对“之前也胖生了宝宝更胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
金丽萍
已帮助网友：1557
2018-01-28
根据您所描述的情况，想减肥，可以适当的控制饮食，同时注意多参加体育锻炼。
建议你不要紧张，放松心情，在这期间要注意适当的控制饮食，同时多参加体育锻炼，比如跑步，转呼啦圈，练瑜伽，都是很好的减肥的办法。
高秋凤
已帮助网友：1066
2018-01-28
减肥是一件很困难的事，也没有捷径可图，要相信科学的，不要相信偏方，药啊不靠谱
无非两个原则的，一个控制嘴巴，一个迈开腿，亘古不变的原理，烧烤煎炸的不要吃，一定要坚持。