肚子上有赘肉,腿部肥肉也很多
问题描述：肚子上有赘肉，腿部肥肉也很多，还有手臂上，我该怎么做才能快速减肥不反弹
回答专区
魏仲恩
已帮助网友：2743
2018-01-13
建议你采用科学的方法减肥，可以少吃多运动，多做有氧运动，贵在坚持。
可以多吃一些高纤维的食物，多做快走快跑等，有氧运动，有助于减肥，还要注意不要半途而废。
王胜国
已帮助网友：1279
2018-01-13
减肥不外乎两点，第一管住嘴，第二迈开腿。如果想要减肥，首先就要做到上面的这两点，才能够永远保证不反弹。
根据你目前所提供的情况，你想单独减一个地方的减肥，而其他地方不减肥的话，几乎来说是不可能的，减肥最主要的就是要少吃多动
唐建兵
已帮助网友：1212
2018-01-13
要想减肥就要把握一个原则就是运动消耗的要比你平时摄入的多
建议你平时少食多餐，增加运动，不要吃零食，不要喝可乐。可以配合中医针灸埋线治疗。
王妍春
已帮助网友：1220
2018-01-13
根据您的主诉判断您的情况可能是由于平时缺乏锻炼而导致的
建议每天保持良好的睡眠状态多吃一些健康的水果蔬菜，多跑步，做一些仰卧起坐
以上是对“肚子上有赘肉，腿部肥肉也很多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
罗正强
已帮助网友：1322
2018-01-13
一般肥胖的话，可以多运动减肥比较合适的。没有跑步运动减肥比较合适的。
一般对于这种情况的话，可以每天跑步运动减肥比较合适，可以每天跑步四十分钟左右比较合适。
朱子强
已帮助网友：1839
2018-01-13
你这个情况就是平时要少吃饭，多运动，多参加体育活动就可以了。
只要小减肥，必须平时少吃饭，多参加体育活动，特别是有氧运动，比如跑步篮球，游泳。