腰扭伤了如何快速恢复小窍门
问题描述：今天走路时不小心就滑到了,这还不算什么,最可恶的是自己竟然腰扭了,太倒霉了,最近还有一些活动,我就想要赶紧恢复,腰扭伤了如何快速恢复小窍门?
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张晓光
已帮助网友：2153
2018-01-04
首先要保持舒适的姿势,安静休息.此时可弓腰伏在床上,但不可躺在太过松软的床垫上. 应避免仰躺,双脚伸直这种姿势.这样不但增加疼痛,更可能使脚部麻痹.冷敷可减缓疼痛.所以不妨以湿毛巾冷敷腰部.同时,躺时要让腰放平,膝盖下放一个枕头,将腿蜷起来平躺在床上,应避免双脚伸直这种姿势,这种姿势不但会增加疼痛,更可能使脚部麻痹.
姚志彬
已帮助网友：1743
2018-01-04
急性腰扭伤比较常见,多见于猛然瞬间腰部动作或者体力劳动者劳动中腰部骤然用力的情况下,腰扭伤后建议1,立即卧床休息并佩戴护腰,保护腰肌并减轻疼痛,2,口服三七伤药片和云南白药胶囊,同时口服非甾体类消炎镇痛药物(布洛芬缓释片或者尼美舒利分散片等),3,疼痛缓解后腰部理疗、轻柔按摩、针灸等保健康复治疗,4,注意腰部保暖,避免腰部着凉受寒