天天熬夜坐着上班怎么样才能减肥瘦肚子瘦屁股
问题描述：天天熬夜坐着上班怎么样才能减肥瘦肚子瘦屁股
回答专区
侯万东
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2017-12-11
很高兴为你回答，科学的减肥方法是靠进行运动，和控制饮食。
应制定一个减肥的计划表，必须要持之以恒坚持下去，每天必须运动一个小时以上，不要吃太油腻的食物。多吃点新鲜蔬菜和水果。
王芳芳
已帮助网友：2074
2017-12-11
根据你说的情况，每天坐着上班这种情况如果想要减肥，就必须每天自己增加体育运动。每天最少运动1个小时左右。
根据你的情况，工作时间没有运动量，那下班后要保证每周最少三到五次的有氧运动。每次运动时间不少于半小时。膳食均衡，少吃高脂肪、高糖类的食物。多吃蔬菜水果。
郭欣雨
已帮助网友：1822
2017-12-11
你好这位朋友，这种情况主要是考虑长时间坐导致腹部，臀部的脂肪堆积的表现，一般可以通过锻炼减肥
建议营养均衡，保持良好情绪，多吃水果蔬菜，杂粮，多运动，增强体质，比如跑步，游泳等，祝你健康
胡书香
已帮助网友：2004
2017-12-11
根据你说的情况，首先只要是晚上不要吃饭的情况下，这个就是慢慢的减低的。
我的建议是，现在就是注意休息好，清淡饮食就可以了，注意加强锻炼就可以了。
肖平东
已帮助网友：2287
2017-12-11
那你吃完饭都是坐着肯定是不好减肥，不好瘦屁股的啊，你得活动下，如果你天天夜班是坐着的，那么白天呢？
所以白天你就应该多去活动一下，有空你就可以去走路啊，还有你的饮食也要少点甜品，少点油腻食物啊，多吃点水果啊，我想你天天熬夜对你的身体也不好啊，谢谢
李江萍
已帮助网友：1463
2017-12-11
，您可能是暂时对您的身材不是很满意。
，建议您先纠正一下熬夜的习惯，再加上适当的有氧运动。
姚志彬
已帮助网友：1743
2017-12-11
引起人体肥胖的主要原因是因为平时缺乏锻炼，饮食不注意控制导致的脂肪堆积
因此建议你平时需要多参加体育锻炼，同时需要严格控制饮食，减少热量的摄入，就会改善的
以上是对“天天熬夜坐着上班怎样才能减肥瘦肚子瘦屁股”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
许若珊
已帮助网友：1939
2017-12-11
这个经常熬夜会影响机体脂肪代谢，加之你的工作又是久坐本身消耗的热量很少。所以时间长了就容易导致肥胖的发生。
如果要达到你想要的减肥的目的只有一个方法控制饮食摄入外加有效的体育锻炼。缺乏锻炼是无法达到减肥目的的。
王淼
已帮助网友：1580
2017-12-11
根据描述经常坐着夜班对身体健康不利。可以平时多运动，转呼啦圈等可以有效减肚子
平时合理饮食，少吃辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜补充维生素。避免熬夜劳累过度。养成良好生活习惯
罗正强
已帮助网友：1322
2017-12-11
从您的情况来看的话，最好还是要加强锻炼才可以的，为了一个好身材
建议现在的话，加强锻炼，平时控制饮食的量就好了，希望对您的情况能够有所帮助的
胡世林
已帮助网友：1420
2017-12-11
根据你的叙述分析这种情况最好的做法就是不要长时间的久坐，多运动。
建议你勿久坐，多运动，少食。平时合理膳食营养均衡注意休息和卫生勿劳累勿劳累。
以上是对“天天熬夜坐着上班怎样才能减肥瘦肚子瘦屁股”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王胜国
已帮助网友：1279
2017-12-11
根据你的情况描述，综合分析熬夜下面的建议，供参考。
坐到一定的时间，一定要活动一下。可惜练习，仰卧起坐。大腿拉伸。忌油腻辛辣
王娟
已帮助网友：1119
2017-12-11
，这种情况下，首先在坐着这个过程中要学会收腹，要做好姿势，挺胸抬头收腹
在上夜班的时候一定要注意控制饮食，不能吃东西，就能很好的减肥，白天的时候，也要不吃油腻，油炸类的清淡为主