晚上睡觉老做梦,早上又睡不着
问题描述：晚上睡觉老做梦，早上又睡不着，晚上很早就困了，但是不管晚上早睡晚上，第二天早上就是睡不着
回答专区
肖华
已帮助网友：2137
2017-11-14
你这样的情况睡眠不好，多梦应和气血虚，肝脾不足有关系的，可以适当的饮食的保养，多一些蔬菜
多吃清淡的食物比较好的。注意合理的用养血安神片，归脾丸比较好的。应注意合理的休息忌辛辣的食物，合理的吃一些蔬菜水果
胡书香
已帮助网友：2004
2017-11-14
，这种情况见于失眠多梦，睡眠质量下降，和交感神经功能紊乱有关系
，你在临睡觉之前放松身心，听听舒缓的轻音乐，不看兴奋大脑皮层的影视书籍，饮食清淡营养，特别是临睡觉之前不要吃零食，吃甜食
吴名波
已帮助网友：1401
2017-11-14
晚上睡觉多梦，一晚上做梦，一般是血虚导致的，心神失养，神不守舍导致的
变天就会有头痛的现象，比如刮风、下雨，这可能是风湿头痛的现象。建议你到当地找一个中医师，面诊后治疗，一般1-2方剂就会有效果的。祝你好运。一定要及时治疗，不要耽误病情。祝你好运！
以上是对“请问晚上睡觉老做梦，早上又睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张莉莉
已帮助网友：1301
2017-11-14
多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。
睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用,不宜长期服用。
张莉莉
已帮助网友：1301
2017-11-14
梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。建议睡前半小时到1小时之间，
不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠