前几年体重偏胖,然后控制饮食
问题描述：前几年体重偏胖，然后控制饮食，坚持运动，几年时间，体重下降了几十斤。身高168.5cm,前个月称下体重只有120斤，这个月每天早上坚持运动半小时，发现食欲增加，胃口也好了，每一餐都比之前多摄入三分之二食物，刚刚称了一下体重，发现已经达到127斤，每天早上都运动，一个月体重却增加了7斤，，这是正常的吗？还是要控制食欲，保持之前的饭量呢？！
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夏远波
已帮助网友：1246
2017-11-14
肥胖与遗传，内分泌，能量摄取过多，生活饮食习惯有关。还常合并有高血压、冠心病等疾病。减肥要坚持持之以恒，积极锻炼身体。
能够积极锻炼身体，早睡早起，晚上去徒步，每日5公里，天天晚上泡脚踝，形成良好的生活习惯，调节好心态，处理好社会关系，多吃水果蔬菜如香蕉，萝卜等。多思少虑，勤动淡食。晚上少吃或不吃，饿了黄瓜充饥。也可服用减肥茶试试。需要慢慢减肥，少吃
以上是对“前几年我的体重偏胖，然后控制饮食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡莉
已帮助网友：1928
2017-11-14
您的食量增加了三分之二，属于增加比较多的，前期控制饮食后突然增加食量会引起体重的增加。
建议您在原有运动量的基础上，适当增加饮食，循序渐进，由少及多，不要突然增加过多饮食。
姚志彬
已帮助网友：1743
2017-11-14
首先你不要误以为运动半小时能消耗多少的。吃的比之前多3分之2这样量的食物。热量增长可是不少的。所以体重增加也很正常的。还有。如果之前运动以无氧运动为主。
虽然短期内看起来有体重下降。但是很多时候肌肉也流失。反而基础代谢下降。造成吃的就算不多也容易肥胖的。建议现在好好的做好健身运动才有利身材管理的。多关注体型变化。饮食一定控制好。注意饮食总热量要控制好。饮食结构合理。