心里怕失眠,总担心睡不着
问题描述：心里怕失眠，总担心睡不着，就越睡不着，知道要放松心情可就是纠结怎么办。
回答专区
陈铁琳
已帮助网友：1892
2017-11-13
就是因为你想的太多了，你可以听点音乐，这样的话慢慢的话就可以进入梦乡了。
不要老想这种事情，老乡的话，就会导致失眠的，适当的听点催眠曲，可以有效的缓解这种心理。
以上是对“心里怕失眠，总担心睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王妍春
已帮助网友：1219
2017-11-13
根据你描述的上述情况，考虑是神经衰弱引起的。
你不要过于担心的，建议你去正规公立医院找一位有资质的中医，开几副中药进行调理治疗的。
王淼
已帮助网友：1580
2017-11-13
你的情况持久的心情低落考虑是忧郁症的情况,后期会导致躯体症状产生
建议做好自身调节，保持积极乐观心态，严重者需要专业心里辅导药物可以服用托莫西丁，文法拉辛等