最近晚上睡觉都要很久才能睡着
问题描述：最近晚上睡觉都要很久才能睡着，躺在床上要一两个小时才能睡着，感觉做事注意力不能集中，白天容易犯困，浑身无力，烦躁，胸闷，感觉很压抑。
回答专区
王娟
已帮助网友：1119
2017-11-10
根据你所描述的这个情况，主要考虑是心理压力大引起的。
建议你平时多注意休息，放松压力，多出去走走呼吸新鲜空气，可以口服安神补脑液。
黄远航
已帮助网友：2021
2017-11-10
你所说的情况，一般是由于神经衰弱的疾病引起的。可能是因为心理问题影响到的。
可以选择中药调理治疗，以及做好心理的调养，其次可以配合调节神经药物进行治疗。避免情绪刺激，放松心情。
王淼
已帮助网友：1580
2017-11-10
你的情况是最近晚上睡觉都要很久才能睡着，躺在床上要一两个小时才能睡着，白天容易犯困，浑身无力，烦躁，胸闷，感觉很压抑。主要是失眠。
从你的情况来看，主要是白天容易犯困，浑身无力，烦躁，胸闷，感觉很压抑，晚上不好睡，建议你白天不要午睡，晚睡前可以喝点牛奶，睡前看看乏味的书。
刘艳美
已帮助网友：1174
2017-11-10
根据你讲述的情况，有可能是压力大，神经衰弱的问题引起的症状
建议，可以使用五味子，酸枣仁泡水喝，保持好的心情，如果症状持续不改善可以服用安神补心丸观察一下，希望你的症状会尽快改善
许若珊
已帮助网友：1939
2017-11-10
考虑失眠引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，头晕头痛，严重时记忆力下降的症状。
建议避免过度劳累和激动，缓解心理压力，少吃刺激性食物，并且用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以促进睡眠。
以上是对“最近晚上睡觉都要很久才能睡着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肖平东
已帮助网友：2287
2017-11-10
这种情况是气血不足的情况造成的。这种情况一般是因为经常熬夜劳累手*频繁的情况引起的。
这种情况平时注意休息不要熬夜劳累戒除手*平时多吃大枣坚果韭菜黑木耳加强营养就可以恢复的。
王涛
已帮助网友：2882
2017-11-10
，应当是平时熬夜或者是工作压力大，劳累所致。
建议平时注意休息，避免过度劳累，如症状加重，可以口服安神胶囊。平时注意锻炼身体！
李江萍
已帮助网友：1463
2017-11-10
像你这种情况来说，要注意保持良好的生活习惯，饮食习惯。
进行户外活动，来调节胃肠消化的功能，避免超负荷的劳累。一定要注意营养的搭配。
胡书香
已帮助网友：2004
2017-11-10
根据你的情况合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
建议您用一下酸枣仁汤，养血安神，清热除烦，对您的情况会有一定的改善。
祝您健康
以上是对“最近晚上睡觉都要很久才能睡着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
吴玉琴
已帮助网友：2666
2017-11-10
看了您的描述感觉您最近似乎处于亚健康状态。睡眠出现障碍，注意力不集中，白天犯困。浑身无力，烦躁，胸闷，压抑。
这种情况需要从两方面考虑，一是身体健康方面，不知道您多长时间没有体检，您的工作是否是长期负重或者经常低头，二是心理健康方面，工作的压力。生活、家庭等方方面面每天都会有压力袭来，要学会自我调整，张弛有度，劳逸结合。必要的时候可以找心理咨询师聊聊。
高锡云
已帮助网友：2101
2017-11-10
失眠一般是心理神经方面的疾病，往往没有器质方面的问题，晚上睡不好，白天自然会没有精神，犯困，烦躁，胸闷不适，只要睡眠改善后就会改善
建议不用过于担心，你年龄还小，有什么事想不开，白天尽可能专心工作和学习，完善如果睡不着觉，前几天可以口服安眠药，让自己好好睡几个晚上调整一下，晚上睡好了，白天才有精力，慢慢的调理形成一个良性的循环。