全身都胖,想快速瘦身而且在学校也行的方法
问题描述：全身都胖,想快速瘦身而且在学校也行的方法
回答专区
李芯蕾
已帮助网友：1628
2017-10-18
你说的这个问题，现在还是长身体的时候，不建议用什么药物之类的东西
这个问题，最好还是平时多运动，饮食一定要注意营养，高热量的就不要吃，油炸的也不行，别吃太饱，适当控制就可以，这样就能好点，
李江萍
已帮助网友：1463
2017-10-18
您好根据您提供病情综合分析考虑是肥胖引起来的这些症状，和饮食运动少有关系的
建议您注意休息，少吃肥肉，少吃面食，多运动，一天跑步两次，一次二十分，可以俯卧撑
胡世林
已帮助网友：1420
2017-10-18
你这个情况目前看一般是由于脾虚湿气重造成的可以喝点中药进行治疗
建议你平时注意饮食清淡为主。多参加户外活动，注意不要吃高热量食物，管住嘴迈开腿。
以上是对“全身都胖,想快速瘦身并且在学校也行的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
黄远航
已帮助网友：2021
2017-10-18
减肥，饮食合理控制是基础，运动是关键。想要快速瘦身，那就坚持每日运动40分钟以上
健康减肥及注意事项：1，均衡营养，鱼肉豆蛋奶蔬菜水果粗粮都吃。2，吃好三餐。早餐：吃一个鸡蛋，一个牛奶，一个苹果，一片牛肉，包子或花卷等。午餐和晚餐：吃6～7分饱。三餐宜清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及零食，还有辛辣食物，寒凉食物。不熬夜（10.30前睡觉，保证睡眠8小时）3，适量的运动，如快速走路，跑步，跳绳，踢健，打羽毛球等。坚持一段时间，身体很快就健康的瘦下来。
赵晓凤
已帮助网友：2562
2017-10-18
减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。