14岁怎么能长高
问题描述：本人14岁,是个即将升初三的女孩,但才148,之前比我矮的同学都一五几了,我发现来的那些好像就没怎么长高,跟那个有关系吗?电脑说不要做俯卧撑那些肌肉运动有助于升高,但学校要人怎么没办法、一天喝一盒维他奶原味够了吗?
回答专区
张惟
已帮助网友：2002
2017-10-16
人体的长高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切,也就是说,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高,钙、磷是骨骼的主要成分,所以,5～10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物,另外,要到户外多晒太阳,增加紫外线照射机会,以利于体内合成维生素D,促使胃肠对钙、磷的吸收,从而保证骨骼的健康成长,还要要保证充足的睡眠啊,
肖华
已帮助网友：2137
2017-10-16
是可以的,建议多吃蛋白质,特别是含有中胺基酸的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等, 反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育,此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯,