颈椎病康复锻炼法
女 | 35岁
2017-10-11
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问题描述：好像是得了颈椎病，低头工作半个多小时脖子就酸痛的受不了，听说治颈椎有康复锻炼法，颈椎病康复锻炼法有哪些？
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彭丽霞
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2017-10-11
颈椎病成为越来越多人的通病，不过轻微的颈椎病可以通过自我锻炼慢慢好起来的。颈椎病患者要尽量改善颈部活动度，让颈椎周围的肌肉张力增强，先进行深呼吸，在吸气同时颈部向左偏伸，呼气同时回到中立位，右边也是一样；也可以在训练的时候深呼吸，在吸气同时颈部侧屈训练部往前屈伸，呼气时颈部回复到中立位，后伸训练也是一样。