腰背肌锻炼方法
男 | 46岁
2017-10-11
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问题描述：腰背肌不是很好，老是会疼痛，所以想通过锻炼来改善一下这个情况，但腰背肌锻炼方法有哪些？
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王胜国
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2017-10-11
腰背肌锻炼方法有很多，比如说是通过身体垂直站立，然后双手叉腰，腰部要以顺时针旋转动，头再通过逆时针旋转的方式来锻炼身体，另外还可以通过双手攀足方式来锻炼，也就是要把两腿微微分开直立，然后在让手接近脚就可以了，每天多练几次这个动作，对腰背肌锻炼效果还是不错的。