腰背肌筋膜炎锻炼方法有什么
问题描述：去年十月份腰背部不适，拍过片子，腰背肌筋膜炎，吃过的药不少没有效果，今年一月份拍过CT说是腰间盘突出，之前没腿部不适都说不是腰突，是筋膜炎。现在感觉腰背部几腿部都有不适，腰背肌筋膜炎锻炼方法有什么
回答专区
陈铁琳
已帮助网友：1893
2019-02-18
1、注意腰背部防潮、防寒;定时做腰背部体操锻炼，如广播操、太极拳等;患者应学习做自我按摩活动，以舒筋活血，调整局部代谢；
2、床铺应经常日晒，防止潮湿；
3、口服一些抗风湿及消炎止痛类中西药物；
4、严重者可行神经阻滞治疗。
理疗,按摩等舒筋活血疗法.中频电疗配合针灸按摩最有效 .针灸和中药：针刺,拔火罐有一定疗效,可缓解疼痛,
希望我的回答对你有所帮助，祝你早日康复！
吴玉琴
已帮助网友：2666
2019-02-18
腰背肌筋膜炎为慢性病，恢复较慢，不能过度的急于求成。可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力，有助于避免出现腰背肌筋膜炎。另外，对于腰背痛，最关键在于平时的坐姿，保持一小时换一个姿势或适当活动。
希望我的回答对你有所帮助，祝你早日康复！
王娟
已帮助网友：1119
2019-02-18
朋友，腰背肌筋膜炎主要表现为腰背部弥漫性钝痛，尤以双侧腰肌及髂嵴上方更为明显。局部疼痛、发凉、肌肤麻木、肌肉痉挛和运动障碍。服药只能是缓和症状，建议您到针灸科就诊，中医疗法效果果明显。可以采用针灸、推拿、中频等办法结合一些止痛药物规范、系统医治。生活中当以保护预防为主，医治要挑选彻底根除的办法，以防反复发作。有效地医治办法结合理疗、按摩能够使患者迅速的回到正常生活中。日常要注意保暖，局部热敷，以防着凉。
以上是对“腰背肌筋膜炎锻炼方法有什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
彭丽霞
已帮助网友：1919
2019-02-18
仔细研读了你的病史，根据你描述的病情资料初步分析，避免久坐、久站、久蹲，卧硬板床休息，并行腰背肌锻炼。腰背肌的锻炼方法是仰卧于硬板床上，臀部离床，坚持3到5秒钟。
王胜国
已帮助网友：1279
2019-02-18
这种情况腰椎间盘突出可以引起腰腿痛不适，可以医院骨外科就诊，局部理疗结合药物治疗。
建议注意休息，睡硬板床，避免腰部弯腰剧烈活动劳累，可以局部按摩牵引针灸理疗，应用腰痹通胶囊，万通筋骨贴等，可以适当飞燕操康复锻炼。