盆底肌产后多久可以恢复
女 | 34岁
2017-10-04
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问题描述：生完小孩之后感觉盆骨变得特别的大，而且有时候会有轻微尿失禁的情况。盆底肌产后多久可以恢复？
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肖平东
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2017-10-04
产后盆底肌多久可以恢复是要看妈妈自身的身体情况的。平时可以多做一些运动锻炼，可以平躺在地板上双膝弯曲，先吸气再呼气，然后右手移到大腿靠近膝盖处，拉紧腹部，胯和腿越放松，抬高臀部和背部使之离开床面，做4个八拍。每次做15分钟左右，运动量可以逐渐加大。可以慢慢的改善产后盆底肌过松的情况。