来例假吃什么好
女 | 21岁
2017-10-03
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问题描述：说是来例假要多注意些，特别是在饮食上更是要多注意，弄的自己很在意，也不知道来例假吃什么好？
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郭欣雨
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2017-10-03
来例假应该多吃高纤维食物，比如全谷类、糙米、疏菜和水果等食物，摄入足够的高纤维食物，才能促进动情激素排出。此外还可以多吃一些黑木耳红枣粥或者是姜枣红糖水，樱桃，牛肉等食物。在月经期间不能吃辛辣的食物，但可以多喝一些汤，保持个人卫生，多注意休息。