得了焦虑症怎么办?怎么治疗焦虑症?
问题描述：得了焦虑症好长时间啦，一天就糊思乱想，每天都不知道自己想的是什么，最近出了点事，结果就患上这个病了，每天过的日子那叫个难受啊，觉得自己好像要死啦，或是马上死啦，担心这担心那的，都怎么办好？
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吴名波
已帮助网友：1401
2017-10-02
看看你通常担忧的事情是否让你现在烦恼。你能后退一步，能挤时间。想像你从现在起一个月或一年内的感觉如何。焦虑者的问题之一是他们永远生活在从来没有出现的未来。最好的办法是试着并努力将思想集中在尽可能好的现有时刻，就是尽情享受此时此刻。
夏远波
已帮助网友：1246
2017-10-02
焦虑症是一种治疗效果较好，预后也不错的情绪障碍，因此即使你被确诊为焦虑症，也不必过分担心。焦虑症的治疗通常包括药物治疗和心理治疗。<
看看你通常担忧的事情是否让你现在烦恼。你能后退一步，能挤时间。想像你从现在起一个月或一年内的感觉如何。焦虑者的问题之一是他们永远生活在从来没有出现的未来。最好的办法是试着并努力将思想集中在尽可能好的现有时刻，就是尽情享受此时此刻。
以上是对“得了焦虑症怎么办？如何治疗焦虑症？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
罗正强
已帮助网友：1322
2017-10-02
另有研究表明，当人右脑中的5-羟色胺含量增加时，人就会感到轻松愉快。含有5-羟色胺较多的食品有大豆、菠菜、牛奶、花生、橙子、芝麻、葡萄、栗子、鸡肉、虾米和禽蛋等。
焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡，即使入睡也会忽然从梦中惊醒。此时你可以自我暗示催眠，以促使自己入睡。
李芯蕾
已帮助网友：1628
2017-10-02
焦虑症是一种治疗效果较好，预后也不错的情绪障碍，因此即使你被确诊为焦虑症，也不必过分担心。焦虑症的治疗通常包括药物治疗和心理治疗。
患了焦虑症且严重者可在医生指导下使用安定、多虑平等抗焦虑药物。但更重要的是认识焦虑症的本质和特点，进行适当的心理治疗与心理调适。