怎么预防焦虑症,得了焦虑症怎么治疗
问题描述：怎么预防焦虑症？得了焦虑症怎么治疗？不上医院能治疗好吗？
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李泽
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2015-09-06
预防焦虑症的方法如下：一、积极的自我疏导应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。二、要有信心树立战胜焦虑症的信心，应坚信自己所担心的事情是根本不存在的。三、有氧精神运动所谓有氧健身运动，是指开展一些运动强度不算大、运动量适中、运动中心率不过快、运动后感微汗和舒适的运动项目，最常见的项目如快步走、慢跑、骑自行车、游泳，以及打羽毛球、门球、练健身操、广播操、太极拳、跳舞等运动。四、稳定的心理掌握正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。如果不想去医院而治疗好的话，可以补充营养素：维生素B群、钙、镁、维生素c含生物类黄酮、维生素A、钾、卵磷脂等。保健药膳：玫瑰花烤羊心、枣麦粥、天然草药等。希望可以帮到您，祝您早日康复！
邓超明
已帮助网友：1139
2015-09-06
，初步判断焦虑症可能性，安定、谷维素和维生素Ｂ1三药联合应用治疗焦虑症，可改善失眠、焦虑，又可改善植物神经功能，
以同情的心情去关心体贴，协助其消除病因，对病因有正确的认识，解决具体困难，并对疾病的性质加以科学的解释，并配合给以适量的抗焦虑药物。如利眠宁等。