晚上失眠、不安,白天没精神
问题描述：这一周晚上躺在床上闭着眼我都还是睡不着，会不会是临最近末考试，感觉压力有点大了。躺在床上翻来覆去就是睡不着，舍友建议我去买些治疗失眠的药，但是吃药副作用太大，我就没买。
回答专区
许若珊
已帮助网友：1939
2017-09-28
您有可能是精神压力太大了，弦绷得太紧身体容易出问题，找个时间去放松放松吧！还有不要刻意强迫自己不要想事情，这样会适得其反。听听缓慢的音乐，看一会儿轻松的书或笑话能放松你的大脑。祝您健康。
彭含迪
已帮助网友：1768
2017-09-28
你是最近一段时间躺在床上闭上眼睛睡不好觉，是压力太大的原因，翻来覆去的，要自己适当的调整。
主要是你上床太晚着急心里想着快点睡当然睡不着
早点上床不要想着睡觉反正有的是时间然后听音乐看书
以上是对“晚上失眠、不安，白天没精神。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张惟
已帮助网友：2003
2017-09-28
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
要想拥有安稳的睡眠，必须内心安宁平和。多数失眠者患的是“失眠担心症”，开始时是偶然事件造成的偶然睡不着，后来则是因为担心失眠而导致失眠，越失眠就越担心，越担心就越失眠，形成恶性循环并深陷其中无法自拔。催眠治疗就是要消除这种紧张担心的条件反射。
姚志彬
已帮助网友：1743
2017-09-28
根据你描述的情况，建议你最好到医院去做个详细检查，医生会向你说明情况及告诉你怎么治疗合适，根据检查结果，进行针对性治疗，才会有最好的结果。祝健康！
可能是压力太大了，让自己心理放松，很多事情不能急于求成。让自己的生活有规律，平时多做运动，听听轻音乐，也可以吃点刺五加片，可以缓解失眠。