老是失眠做噩梦该怎么办?
问题描述：学生，每天感到学习压力很大，到了晚上就经常失眠，就算睡着了也经常做些奇奇怪怪的噩梦，有时候怎么逼自己睡觉都没法闭眼，好像就是不困，到了第二天就一点精神都没有了。怎么样治好失眠？
回答专区
吴玉琴
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2017-09-07
首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量。
张惟
已帮助网友：2003
2017-09-07
行为治疗：行为治疗主要是进行放松训练，放松患者的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。
心理治疗：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。
以上是对“经常失眠做噩梦该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李海涛
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2017-09-07
做梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,
体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感
廖元兴
已帮助网友：2091
2017-09-07
治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，药物简单的分中药和西药，
现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题，祝你早日康复