怎么样才能治愈失眠?
问题描述：年纪轻轻的却老是失眠，也不知道为什么。自从失眠以后老是夜不能眠，记忆力下降，精神也不好，而且有时候白天还老是精神恍惚。工作和生活是一团糟。真是痛苦啊！
回答专区
李泽
已帮助网友：2879
2017-09-05
首先要查明失眠的原因,导致失眠的原因有很多，临床常见因素有：一、心理因素焦虑、忧郁、紧张、兴奋、心理压力增大、对失眠的恐惧等.二、环境因素如：室温的过冷过热、噪音干扰、卧具不适、睡眠时间、习惯改变，时差调整不佳等.三、疾病因素：1、疼痛最常见病因。对症下药！
彭丽霞
已帮助网友：1919
2017-09-05
引起失眠的原因很多，包括工作压力太大、长期晚睡熬夜、神经衰弱、身体不适等，最重要是保持一颗乐观开朗的心态
工作压力大时，可抽时间做些运动或是户外旅游放松心情，改变平时不良的生活习惯，睡前听悠扬的音乐，点上有助睡眠的香薰，注意食疗。如果是因为生理机能引起的，还是建议去看看中医，调理一下。
以上是对“怎么样才能治愈失眠？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
陈铁琳
已帮助网友：1893
2017-09-05
们在生活中出现违反生理时钟的情况，主要的就是因为如倒夜班，或出国旅游，造成时差;打破了正常的生活规律，破坏了生物钟也会引起失眠。
治疗睡眠的最好方法就是晚上用艾叶泡脚，睡觉前不要喝浓茶和咖啡，晚上要放松自己，不要想问题想太多。
廖元兴
已帮助网友：2091
2017-09-05
夜不能眠，记忆力下降，精神也不好，而且有时候白天还经常精神恍惚。
由于现在社会的压力在不觉中增大，首先分析出自己产生失眠的原因是什么，是因为情绪太过于激情，还是因为心情不好，或者说工作压力过大等等，找到了原因，那么你对自己的失眠就有一个更客观全面的认识，从而不会过度的优虑与害怕。