我失眠半年,24小时都处于一种状态,一直睡不着
问题描述：我失眠半年，24小时都处于一种状态，一直睡不着
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许若珊
已帮助网友：1939
2017-09-03
失眠半年，24小时都处于一种状态，一直睡不着，从以上这一些描述的症状来分析，可以最初诊断应该是严重的失眠。
可以吃些抗抑郁的药物，但是一般来说失眠都来自于心症，首先需要要找到心症的症结在哪，除了需要进行自我调节之外，有必要时可以进行一下心理咨询。
霍思瑜
已帮助网友：1347
2017-09-03
日常可做以下调理：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心。