晚上是运动前吃东西,还是运动后吃比较好?减肥
女 | 18岁
2017-08-23
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问题描述：晚上是运动前吃东西，还是运动后吃比较好？减肥
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王志强
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2017-08-23
运动前后半小时不要吃东西的，最好不服用药物来减肥，减肥药物有一定的副作用，不要轻视。建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标，写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。
最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。