晚上跑步能减肥吗?
问题描述：晚上跑步能减肥吗?
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符云辉
已帮助网友：2474
2017-08-17
晚上跑步应该是最好的,比早上要好,原因很容易查到的,晚上8点到9点是人一天中运动最好的时间 你要通过跑步减肥的话,一定要注意两点:1绝对不能快跑,跑的速度比快走再稍微快一点就行；2跑步的时间要稍微长一点,40分钟左右,针对跑步来说,要想减肥的话,就得做有氧运动,这样才能减肥的,慢跑就是有氧运动,而快跑是不能减肥的,要想减肥的话,就得做有氧运动,这样才能减肥的,慢跑就是有氧运动,而快跑是不能减肥的,
张惟
已帮助网友：2003
2017-08-17
可以的,减肥贵在坚持,不管你制定了什么计划,就算是一天少吃一口饭,你能坚持下来都比放弃要强,放弃这个念头是减肥最大的阻碍,坚持下来成了习惯就好了
王芳芳
已帮助网友：2074
2017-08-17
你的情况这个是可以的,跑步可以增加能量消耗,配合清淡饮食就可以,祝你健康