男人锻炼PC肌的方法!需要注意什么?
男 | 18岁
2017-08-15
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问题描述：男人锻炼PC肌的方法！需要注意什么？
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高秋凤
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2017-08-15
PC肌肉在阴囊与肛门之间?与前列腺很接近。当PC肌活动时?它可以控制男性的勃起活动。拥有强壮的PC肌会得到更强有力和稳定的勃起。
练习方法：就象自我控制中断排尿一样?逐渐收紧PC肌?坚持收紧5秒钟。逐渐收紧PC肌5秒钟?然后?放松PC肌5秒钟?这样就完成了一个组练习。练习时?从10个组开始?逐渐增加到50个组?这就叫1回合。建议每天练习2-3回合?即100-150个收紧-放松。