男人锻炼PC肌的方法!
男 | 18岁
2017-05-14
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问题描述：男人锻炼PC肌的方法！
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侯万东
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2017-05-14
PC是英语耻骨、尾骨两词的第一个字母，是人体阴部的一组肌肉，由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨。
您好(1)排尿锻炼法。(2)波浪式锻炼法。(3)配合腰腿锻炼法。