宵夜吃什么好
问题描述：宵夜吃什么好?多了下半夜基本都要吃宵夜,可家是农村的都没什么吃的都是粥,刚开始还好可是现在可能是的缘故吃了夜宵之后就睡不着了,这可怎么办啊!晚上宵夜吃什么好呢?
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刘晓智
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2017-08-14
夜间进食不宜过多,否则会增加肠胃负担,不利于健康和安眠,对于健美身体也无益处,要注意控制脂肪的摄取,不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品,这样不会增重反而会造成冠心病等疾病,保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定,故应慎重选择,
熊平安
已帮助网友：1780
2017-08-14
熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人,在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降,维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果,维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成,能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,防止视觉疲劳,所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物,以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品,此外,还应适当补充热量,吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗,但千万不要大鱼大肉地猛吃,