瘦腿的最快方法
问题描述：我腿部赘肉很多,吃了好多减肥药也减不了腿部的赘肉,现在什么方法瘦腿最有效?瘦腿的最快方法是什么啊,
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孙卫江
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2017-08-11
瘦腿的最快方法主要就是以下一些的
（一）、大腿前侧
瘦腿运动1:直立,右脚在前,左脚在后,左腿膝盖微微弯曲,然后做下蹲动作,注意下蹲时保持平衡,每侧重复3组20次,
瘦腿运动2:请你坐在地板上,两脚靠在一起,膝盖外开,上体保持挺直,双手向前水平抬起,然后臀部向后坐,重复此动作3组20次,
瘦腿运动3:直立,双腿分开等肩宽,双手持一根健身棒置于肩膀上（如没有,可以双手交叉报于胸前）,然后下蹲直至大腿与地面平行,重复此动作3组20次,本文
（二）、大腿后侧
请你双腿并拢直立,手扶椅背,然后向后上方抬起左小腿,感觉到大腿后侧的肌肉在用力,重复此动作3组20次,
侯万东
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2017-08-11
瘦小腿的最有效的方法就是采用北京美奥整形医院的小腿神经阻断瘦小腿手术,这种瘦小腿的方法是针对小腿肌肉粗壮,腿部轮廓明显的女性,严重影响美观的小腿神经阻断手术,瘦小腿的原理是通过阻断小腿上几个不重要的肌肉神经,让肌肉变得柔软,达到永久匀称瘦小腿和改善腿部曲线的目的,肥胖就是脂肪过多,主要是平时摄入过多所致,建议减少脂肪的摄入,并增加运动量,达到瘦身目的,建议您要适当增加运动量,增加脂肪的消耗,增加脂肪代谢,要合理安排三餐分配,控制饮食,减少脂肪的摄入,观察体重变化,
陈铁琳
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2017-08-11
瘦腿的最快方法主要就是以下一些的
1、每天起床先空腹喝一杯水,这样不仅美颜还可以排除体内垃圾
2、早饭一定要吃、吃点干净的有营养的,或者就吃伱喜欢的东西、早饭吃多点没事的,
3、男孩子不是都很爱运动旳麽,没事情做的话、就不要坐着、约几个兄弟出去打打篮球什麽旳、（如果说小姑娘减肥是节食、那男孩子减肥靠的可是运动）
4、多吃点水果、在家没事就拿矿泉水瓶像哑铃一样举举、放几首街舞舞曲、跟着音乐没事跳跳、
5、午饭吃的最主要往营养上面靠拢、如果运动过大、饮食便会失去控制、反而会越吃越胖
6、午后3:00不进食,但刚开始减肥、还是晚饭吃点吧、就吃一点点不易吃太多,随后8:00之后就不要吃东西了、控制不住、拿水、或水果去充饥,
7、减肥不需要有什么技巧、但一定要坚持、这是很多成功人旳感言、控制住嘴巴才是关键噢、
8、运动方面,最好早上起来吃好早饭、过半小时或一小时去跑步,跑步时间为,半小时左右、根据以后的熟练可以慢慢增加运动时间的,
彭含迪
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2017-08-11
瘦腿的最快方法主要就是以下一些的
方法一、交叉双腿运动
这个方法使用的时间很长,也是很多人都练习过、证明过有效的方法,首先身体要保持侧躺,将靠近地板一侧的腿向上伸展抬起,而上面的腿则交叉放在地板上,用左手来支撑头部,右手叉腰,伴随着呼吸做抬腿运动,呼气的时候抬腿,吸气的时候放下,这样反复进行数次,
方法二、哑铃弓步操
用手握住哑铃,右脚向前迈出一大步,成半蹲姿势,但要确保右膝盖不要超过脚趾,左侧腿保持伸直,坚持几秒之后将右腿收回,回到最初的站立姿势,再换左侧做同样动作,这项运动能够让盆骨和一侧肌肉得到改善和加强,
黄远航
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2017-08-11
瘦腿的最快方法希望你一定要好好重视的,减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主,尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、肉类食物,多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等,另外运动前喝一杯白开水. 建议每天坚持锻炼,如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等,每餐要少吃,特别是晚餐,少吃油腻以及高热量食物,