怎么减掉大腿和PP上的肉?
问题描述：大腿和PP上的肉比较多，学生，之前比较喜欢吃零食，现在没有了。
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夏远波
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2017-08-11
少吃太油腻的食物，多吃水果，多锻炼，早晨起来跑跑步也很好
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾(此时，不要太用力)。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速
姚志彬
已帮助网友：1743
2017-08-11
想要减肥也不难。1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.
9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!