我又瘦又矮,想长高长胖
问题描述：我又瘦又矮，想长高长胖
回答专区
吴名波
已帮助网友：1401
2017-08-10
长高主要看身体骨骼是否闭合，长胖取决与摄入能量大于消耗能量。
可以去医院检查下骨骼是否闭合，平时多吃有营养高蛋白高脂肪补钙食物，适当锻炼，多打篮球，摸高，打羽毛球等，保证好充足的睡眠习惯，长期坚持下去能取得比较好效果
以上是对“我又瘦又矮，想长高长胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
林春桥
已帮助网友：2012
2017-08-10
要长高长胖要注意营养，休息和运动
就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼
欣铃
已帮助网友：2192
2017-08-10
你的体型跟遗传因素有关。
但是先天不足后天也有弥补的可能，建议你多运动增加身体抵抗力，注意营养均衡，多打篮球等可以帮助长高、
王庆伟
已帮助网友：1512
2017-08-10
请问你的身高现在是多少呢？
你的体重怎么样呢？建议你要加强营养和锻炼的。应该是可以增长的。
胡书香
已帮助网友：2004
2017-08-10
就您的年龄和性别来看，您还是有可能继续增高的，而养成良好的饮食和生活习惯，对您的身高增长，和强健体魄是有好处的，
建议您日常饮食注意适当多吃一些富含蛋白质和钙质的食物，比如鸡蛋，牛奶，瘦肉，鱼肉等，多运动，这样能够强健体魄，增强体质，增进食欲，保证充足的睡眠，希望我的回答能帮到您。
以上是对“我又瘦又矮，想长高长胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
孙卫江
已帮助网友：1271
2017-08-10
少吃多餐，找医生作仔细检查，排除一些疾病像甲状腺亢进等。不要认为胖就是健康.脾胃虚弱,吃点健脾的药物吧
乳类与乳制品：牛、羊奶豆类与豆制品：黄豆、毛豆等。鱼、虾等水产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼等。肉类与禽蛋：羊肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋等。蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜等。水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣等。
韦华
已帮助网友：1966
2017-08-10
长不胖，可能还是和自己的遗传有点关系的，不知道你的父母母亲的体重怎么样，然后自己的生活习惯和饮食习惯也是有影响的，
自己多注意饮食方面营养丰富，不要熬夜，食物中可以多吃点高脂肪，高蛋白的食物，比如肉类，蛋类，奶类。祝你健康。