天天晚上都做梦,怎么才能改善?
问题描述：天天晚上都做梦，怎么才能改善？
回答专区
高锡云
已帮助网友：2101
2017-08-06
平时做梦是很正常的，如果影响到睡眠质量应该引起重视了，多梦是失眠的前兆，心气虚的表现。
应该调整自己的压力，避免太大的心理压力，尽量保持心情舒畅，多和亲人朋友们聊聊天，多参加一些户外运动，需要调整自己的生活节奏，缓解内心的压力。
张惟
已帮助网友：2003
2017-08-06
通过你叙述的情况，可能是与你休息不好有关。
建议：你睡觉前不要看刺激性的电视，平时适当运动，保持心情愉快，另外可以喝点安神补脑液试试。
侯万东
已帮助网友：2053
2017-08-06
睡眠障碍：睡眠不好，这个问题困扰了很多人，也非常普遍。一般情况都以为是神经紊乱啊，等等，容易当成病看，吃药，这样很紧张。
其实这是心态不好导致的，有事情放不下，考虑的多，敏感一些，心理素质本身不好，在生活中压力下就容易偶尔睡不好，偶尔哪天不好很正常，只是一担心，害怕，就导致长期不好。最佳治疗方案，药物加上心理疏导，治疗彻底能除根。认识睡眠，好心态才有好睡眠。不能只怪睡不好，从心理科学看待问题吧
以上是对“天天晚上都做梦，想知道怎么才能改善”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
姚志彬
已帮助网友：1743
2017-08-06
您的情况应该是精神因素导致的，如果长期这样，不排除存在神经衰弱的可能。
平时睡前用热水洗脚，并按摩足底，有一定的改善作用，另外，自己也可以服用点天麻丸、灵芝片，对您的情况应该也有很大的帮助。
邓超明
已帮助网友：1139
2017-08-06
多梦与神经精神兴奋有关系的.
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.应该首先改善睡眠质量。