硒对人体的作用
问题描述：硒对人体的作用?为一个周期,最长周期不要超过半年,这样符合细胞的代谢周期,对老年人更好地吸收、利用硒有促进作用,补硒的方法不外乎就是食用富含硒的蛋类、西兰花、大蒜等食物,或者服用补硒,但是补硒不能过度,因此要选用含量适当、安全、高活性易吸收的硒.维康等等,吃什么可以补硒?补硒吃什么?
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廖元兴
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2017-08-04
硒是红细胞中的抗氧化剂的重要成分,充足的硒可促使这种抗氧化剂有效地将人体内的过氧化氢转变为水；此外,含有硒的多种酶能够调节甲状腺的工作,参与氨基酸等的合成,硒能够增强人体的抗癌能力和提高其免疫力,在满足营养需要的情况下,每天补充200微克硒,对免疫功能具有显著的刺激作用,淋巴细胞和中性细胞的生成量可大量增加,
李泽
已帮助网友：2879
2017-08-04
人体需要硒的量很少,如果正常饮食,一般不需要特别去补,过量了反而有害健康,富含硒的食品除啤酒酵母、小麦胚芽、大蒜、芦笋、蘑菇及芝麻外,还包括许多海产品,如大虾、金枪鱼、沙丁鱼等,你可以适当的服用,希望能够帮到你,