近视眼吃什么食物比较好?
问题描述：女儿最近老说眼睛累，总是用手去揉眼睛。她有近视眼一年多了，左眼和右眼度数都100多，平时都不敢让她玩电脑和看电视，很伤眼睛。听别人说有些食物对近视眼蛮有好处的，多吃还能让视力好一点。近视眼吃什么好？如何缓解近视眼？
回答专区
许若珊
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2017-08-02
饮食上其实我们平时吃的就可以，如果说眼睛最需要的应是维生素A/B1/C等，青菜、西红柿、胡萝卜、鱼肝油、鸡蛋、动物肝脏如猪肝等所含丰富。要避免视力衰退，就得多吃鱼、粮食、柑橘类水果与红色果实。但要注意那些加重近视的食物，特别是糖、肉和全脂奶酪。
控制近视进展最有效的方法还是注意用眼卫生，要多进行户外运动，远眺绿色的树木等也是一种有效的方法。看40分钟书要休息10-15分钟，少用电脑。每半年进行散瞳验光检查。药物方面，每晚上点一滴快速散瞳眼药水可以临时帮你缓解视疲劳，但是不能长期用，一般用两周就停。
王涛
已帮助网友：2882
2017-08-02
近视眼看书写字姿势要端正，眼与书本的距离要保持一市尺左右，连续看书最好不要超过一小时，隔一段时间向远处眺望一下或者看一看绿色的植物。
近视眼要休息时多做眼睛保健操，多吃胡萝卜、苹果、香蕉、墨鱼、鸡蛋等食物、闲暇的时候可以散步等。
以上是对“近视眼吃什么食物比较好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王源
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2017-08-02
近视眼一般多是由于用眼不当导致的，首先应该纠正自己的哪些不好的习惯，饮食可以吃胡萝卜和鱼肝油多比较好。
多吃含维生素A的食物，维生素A可以有效的缓解眼疲劳，可以起到保养、润泽眼睛的作用。如羊、牛、猪、鸡、鹅肝中、鸭、鹅、鸡、鹌鹑蛋黄中含有大量维生素A，平时注意多吃这些食物。可有效控制眼睛近视的发展。应当说吃有益的食物或营养品对眼睛有好处，但任何食物或营养品对近视防治的作用十分微弱。
肖华
已帮助网友：2137
2017-08-02
近视眼应多吃一些含钙、锌、维生素的食物。如乳类、豆类产品、虾皮、虾米奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。近视眼患者平时应该多注意休息，适当做一些眼保健操来缓解视力疲劳。