产后暴肥想問下如何一个月減肥見效
问题描述：肥胖本人較懒試過飲減肥茶无效，吃量很小，不過愛睡覺，求如何健康減肥
回答专区
彭丽霞
已帮助网友：1919
2017-08-01
减肥茶之类的都是骗人的。当然是没有效果的。
而且要健康是不能够求快的。要减肥不要偷懒的。不要相信那些所谓的什么减肥法或者减肥药。主要是多运动。建议是跑步或者爬楼梯（下楼坐电梯避免损伤膝盖）以及如果有条件的话器械运动也好，每天有30分钟以上的运动为好。注意坚持。
饮食注意优质蛋白可以适当补充。不吃油腻的少吃甜食。三餐规律为好。多吃青菜水果和粗粮替代主食为好的。不吃零食宵夜。
张莉莉
已帮助网友：1301
2017-08-01
减肥方法有多种。其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食。每天要少吃多餐。多吃水果以补充每天所需的维生素
。还要控制每天的饮水量。最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程。重在坚持。祝您身体健康!
以上是对“产后暴肥想問下如何一个月減肥見效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
侯万东
已帮助网友：2053
2017-08-01
这个情况当然首先是应该控制饮食，
应该控制主食，特别是高脂肪饮食，同时必须增加运动量，
唐建兵
已帮助网友：1212
2017-08-01
建议平时适当的控制好进食总量，不要随意吃零食
晚餐尽量少吃米饭，加强运动如跑步，跳绳等，早晚检测体重变化