太肥了,喝水都肥,想減都減不了怎么辨,我重130
问题描述：太肥了，喝水都肥，想減都減不了怎么辨，我重130
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唐建兵
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2018-02-07
减肥可以通过运动减肥，每天可以坚持跑步，瑜伽，跳绳等减肥。
不吃高热量，高脂肪等食物，多喝温开水，平时不要长时间坐着，坚持运动才有效果。
林春桥
已帮助网友：2012
2018-02-07
减肥需要科学的方法，少食多餐多运动，多参加体育锻炼
饮食多吃水果蔬菜，不要暴饮暴食，不吃或者少吃面食肉食，规律作息，不要有心理负担
以上是对“太肥了，喝水都肥，想減都減不了怎麽辨”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
高秋凤
已帮助网友：1066
2018-02-07
饮食上营养过剩、缺乏时间锻炼是产生肥胖的主要原因，但减肥不可盲目，应以健康为重
减肥应主要从运动和饮食上入手，饮食上要少吃多餐，多吃一些膳食纤维高的食物，多吃蔬菜水果。平时多做一些慢跑等运动，严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。希望能帮到你。
王胜国
已帮助网友：1279
2018-02-07
根据你描述的情况，你现在仍然处于青春发育期，不建议你盲目节食减肥。
要想减肥就要增加运动，保证睡眠，平时减少碳水化合物的摄入，可以配合中医针灸治疗。