更年期失眠多梦怎么办呢?
女 | 48岁
2017-07-31
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问题描述：最近总是心烦意乱，晚上的时候都11点多了还不能入睡，精神也不好，腰膝酸软的，浑身乏力。检查说是更年期的过。更年期失眠多梦怎么办呢？
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赵晓凤
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2017-07-31
答：女性更年期注意多吃富含维生素的食物，如麦片、小米、玉米、苹果、草莓、菠菜、西兰花等富含维生素的食物；要注意多吃富含钙质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆浆、排骨汤等；要注意多吃富含铁质的食物，如瘦肉、鸡肉、海鲜、动物肝脏等。