抑郁症有什么解决办法呀?
女 | 32岁
2017-07-30
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问题描述：最近一段时间一直觉得我不想跟人交流了，有的时候一天一天的憋在家里哪里也不想去，我老公常年在外，我婆婆老是给我和孩子脸子看，对我们也不好，我担心不是要得抑郁症了，所以要得这个病有什么解决办法。抑郁症有什么解决办法呀？
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赵晓凤
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2017-07-30
抑郁症患者可在早晚的时间练习观息法，练习时轻轻闭上双眼，把注意力放在呼吸上，无论任何念头出现，你都要以不推、不抗、不纠缠的心接纳它，而你所需要做的就只是纯然的观察呼吸，以盘腿的姿态，二十分钟时间为基础，半个月至一个月后，可以延长练习时间至四十分钟到—个小时。