晚上睡眠不好白天上班打呵欠
问题描述：晚上睡眠不好白天上班打呵欠
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吴玉琴
已帮助网友：2666
2017-07-27
那你这个有其他的什么情况吗？
如果自己一直这样上班，不怎么运动，可能会有亚健康的状态，引起这个情况，自己的话多锻炼身体来。
以上是对“晚上睡眠不好白天上班打呵欠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
郭欣雨
已帮助网友：1822
2017-07-27
考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,
建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态.,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情
胡世林
已帮助网友：1420
2017-07-27
有很多人睡眠浅的问题,涉及到入睡困难、多梦、早醒、白天困乏等问题。
建议：睡前放松半小时至1小时。可以听音乐、洗热水澡、看小说、看电视。睡前不要太兴奋、紧张。