养肝护肝的食物有那些?
问题描述：养肝护肝的食物有那些?仅仅吃食物能养肝护肝吗?还需要做些什么?
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陈铁琳
已帮助网友：1893
2017-07-24
养肝护肝的食物有牛肉、猪肚、鲫鱼、糯米、黑米、高梁、红枣、桂圆、核桃、栗子、梨、西瓜、葡萄、香菇、海带、木耳等,但食物护肝效果并不是很好,如果能配合服用养肝片等养肝护肝营养制剂,效果会更好一些,同时还要注意避免熬夜和饮酒,这些行为都是会损害肝脏的,
李江萍
已帮助网友：1463
2017-07-24
食物是具有养肝护肝的作用的,多食富含维生素C、维生素B族、植物活性成份、深色的食物,如酸奶、绿豆、胡萝卜、西兰花、柚子、猕猴桃、枸杞、菊花、西洋参、绞股蓝、绿茶等;
此外,生活要有规律,不宜熬夜,忌食烟酒;心情要舒畅,忌抑郁易怒;并进行适当的有氧运动,每天1~2次,每周至少3~4次,每次30分钟以上,
望采纳,谢谢!
符卫锋
已帮助网友：1435
2017-07-24
养肝护肝的食物有牛奶、蛋、豆、动物瘦肉、新鲜的蔬菜和水果,枸杞、核桃、蜂蜜、绿茶等,平时在生活中多运动,少吃零食辛辣刺激食物,禁烟酒,保持心情及精神的愉快,
符云辉
已帮助网友：2474
2017-07-24
如果是肝功能轻度增高,是不必过于担心,建议,平时的饮食起居要有规律,不吃辛辣刺激食物,戒烟酒,
霍思瑜
已帮助网友：1347
2017-07-24
枸杞,菊花,决明子这些都是养肝的,主要是要注意平时的生活饮食习惯,不要喝酒,不要熬夜等,
肖平东
已帮助网友：2287
2017-07-24
养肝护肝的食物可以多吃一些蔬菜水果,动物肝脏,大枣等,要戒掉烟酒,避免生气,
王芳芳
已帮助网友：2074
2017-07-24
适当运动,戒烟酒,保持良好的心态,充足的睡眠,多进食含维生素丰富的食物,