更年期综合征如何办额?
男 | 40岁
2017-07-19
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问题描述：今年四十岁了，平时身体健健康康的，基本上没有得过什么大病，可是最近怎么回事，我总是因为小事情发脾气，唠唠叨叨的没完没了，而且老是失眠，大家有没有好的方法。更年期综合征如何调节？
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赵晓凤
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2017-07-19
注意饮食营养,对于更年期失眠,情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮（小米,麦片）,豆类和瘦肉,牛奶.绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐（以普通盐量减半为宜）,避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.