什么原因会导致失眠呐
女 | 45岁
2017-07-16
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问题描述：我怎么现在晚上总是睡不好觉呢？躺倒床上就是睡不着，这个要怎么办啊？是什么原因会导致失眠呢？怎么调节？什么原因会导致失眠？
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赵晓凤
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2017-07-16
造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.