小孩怎么才能长高
问题描述：一直觉矮小,去年曾带小孩在医院看过,只有145高,还拍了腕片,检查说骨龄只有10岁,小孩没具体治疗过,只是注重给小孩多吃含氨基酸的食物,还有牛奶,鸡蛋,虾,鱼,可效果就是不大,如何材能让小孩长高呢?
回答专区
王志强
已帮助网友：1647
2017-07-13
多晒太阳可以增加体内的维生素D,钙的吸收少不了维生素D,想长高又少不了补钙,所以乐意适当地多晒太阳.然后多吃一些含钙高的食物,例如加钙牛奶,紫菜,黑木耳,虾皮等.然后要适当地做一下拉伸运动,可以去打打篮球,也可以每天在家向上跳起摸高几分钟,还可以跳跳绳,蛙跳等.再来要注意好休息,良好的睡眠时长高的一大保证啊.只要你做到饮食均衡,适量运动,睡眠充足
胡书香
已帮助网友：2004
2017-07-13
身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等,营养是儿童体格生长的关键.体格正常生长所需的能量,蛋白质和氨基酸,必须由食物供给
王庆伟
已帮助网友：1512
2017-07-13
影响身高的因素很多,大致可分为先天性和后天性两种.先天因素包括人种,地域,民族,遗传,父母身高等等.后天因素包括饮食营养,体育锻炼,作息方式等.在青少年阶段,参加一些适宜的体育锻炼会有助身体长高要想增高,应该多吃蛋白质,特别是含有中胺基酸的食物,
唐建兵
已帮助网友：1212
2017-07-13
平时应多做拉伸运动.应该多吃蛋白质,特别是含有中氨基酸的食物,如:面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.反之,白米,糯米,甜点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育.此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐
张月玲
已帮助网友：2392
2017-07-13
要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼,做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.