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长期失眠如何调理能好?

女  |  35岁 2017-07-11 有1个回复

问题描述:患上失眠好久了,也试过好多方法都效果不大,每天躺在床上翻来覆去睡不着,那个煎熬啊可难受了,白天也没精神,长期这样下去会神经衰弱的,长期失眠如何调理能好?长期失眠如何调理能好?

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王胜国
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2017-07-11

造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.