我很胖,有什么好办法吗,有110斤,:
问题描述：我很胖，有什么好办法吗，，有110斤，:
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陈铁琳
已帮助网友：1892
2017-07-08
最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。
建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。
肖华
已帮助网友：2137
2017-07-08
鉴于你所述情况如果身高在160以上，体重还算可以。
如果低于160，建议应注意饮食，特别是晚饭尽量少食热量高的饮食，加强锻炼。